Simple Plan De Entrenamiento Para Bajar De Peso, Paseo Más Rápido

Simple plan de entrenamiento para bajar de peso, paseo más rápido Tal vez usted no ha pedalado una bicicleta desde que tenía ocho años y necesita un empujón para empezar de nuevo. O usted todavía está encontrando su manera en una bici-pero el mirar para conseguir seriamente sobre caer algunas libras adicionales. De cualquier manera, este plan de seis semanas está garantizado para ayudarle a perder peso, ser más fuerte y sentirse más feliz. Millones de personas poseen bicicletas, y casi todo el mundo que tiene uno sabe cómo pedalear alrededor del bloque. Pero sorprendentemente pocas personas se aprovechan al máximo de todo lo que la equitación tiene para ofrecer. Para aquellos que aún no han aprovechado los beneficios del ciclismo, la lista es larga: Quema calorías en un clip constante, ayuda a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón, mejora la memoria y la capacidad intelectual. Y hace para dormir más profundo y más recargable. Es suave en las articulaciones. Y lo más importante de todo, montar es divertido. Entonces, ¿cómo puede usted cosechar esta ganancia inesperada de buena salud y una cintura más delgada? Hemos creado un plan, luego reclutamos un panel de personas reales - desde principiantes que buscan recortar algo de peso para caber a los jinetes que querían ser más delgados y más fuertes - para probarlo. Este plan paso a paso de seis semanas, una combinación de ejercicios de montar a caballo, ejercicios básicos y estiramientos, está adaptado de nuestro nuevo libro, Bike Your Butt Off! El programa funciona independientemente de si has pasado mucho tiempo pedaleando una bicicleta antes. Los entrenamientos están diseñados para desafiar sus músculos y sistema cardiovascular y construir sus habilidades en la bicicleta en una cantidad cuidadosamente calibrado pero relativamente corto de tiempo. Cuanto más te enfoques y sigas, más grandes serán los resultados. Acerca de los resultados: Verás un cambio real y duradero en la escala. Te sentirás más fuerte, más enérgico, más agudo en la oficina, y más feliz. Vamos a por ello. Tire de su bicicleta del garaje y unirse a la carrera. Siga este horario semanal para los paseos y entrenamientos básicos. Los otros días, mantenerse activo, incluso si es sólo un paseo, y hacer los estiramientos en la última página todos los días. Un consejo: Si no recuerda los detalles de los paseos, escriba notas sobre una cinta adhesiva y colóquela en el tubo superior de su bicicleta. Entrenamientos básicos ¿Nunca se ha oído hablar de un Crank Plank o Tipping Bird? Aprender a hacer estos ejercicios básicos.